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      孕媽媽便秘吃什么試試這3種食療方

      2023-08-02 09:33:12

      便秘是孕期常見癥狀,跟著妊娠期的推移,癥狀會越來越重。妊娠晚期,孕媽媽一周不能排便,會出現腹部脹痛、消化不良、厭食的狀況。

      若不調整飲食,緩解癥狀,后期腸梗阻、早產,疾病將危及母嬰的健康。為了本身健康,也為了胎兒健康,孕媽媽要養成每天守時排便的狀況。

      若不能每天守時排便,要吃一些東西改進便秘,緩解癥狀。孕媽媽便秘吃什么?試試以下3種食療方。


      (資料圖片)

      1.蜜汁紅薯

      孕媽媽便秘吃什么?便秘是一種讓孕媽媽非常頭疼的癥狀,長時間不排便,廢物蓄積在體內,不利于本身健康。

      為了緩解癥狀,孕媽媽可吃蜜汁紅薯。做蜜汁紅薯需要多種質料和配料,主要質料有紅薯、蜂蜜、冰糖,敷料有蔥絲、小海米、醬油、食鹽。做法:先將紅薯清洗潔凈,削去外皮,切成寸條,然后放入鍋中加清水、冰糖熬煮。紅薯變軟,冰糖消融,棄去浮沫,再用文火燜熟,夾出紅薯條,澆上原汁即可食用。蜜汁紅薯具有促進腸胃蠕動,潤腸通便的成效。

      2.酸奶生果沙拉

      孕媽媽便秘還能夠吃富含纖維素的酸奶生果沙拉。酸奶生果沙拉的質料有獼猴桃、橙子、香蕉、蘋果等,做法為將一切生果清洗潔凈后,剝皮,切塊,然后放入盆中,加酸奶和蜂蜜攪拌均勻。酸奶和蜂蜜量據個人口味等。酸奶生果沙拉富含豐富的膳食纖維,能促進孕媽媽腸胃蠕動,防便秘。

      3.木耳芝麻大米粥

      木耳芝麻大米粥質料有大米、黑芝麻、白木耳,做法為將大米用清水淘洗潔凈,然后放入鍋中加水先用武火熬煮,水開后參加白木耳和芝麻,再用文火熬煮半個小時即可食用。本食療方具有養陰潤腸通便的成效。

      孕媽媽便秘吃什么,信任大家已經有所了解。如有相關疑問,應咨詢專業醫院的醫師,醫師會據多年臨床經驗奉告答案。?;颊咴缛栈謴徒】?,治好疾病。

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